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【综合】寒冷的冬季运动后该吃什么喝什么?_体育频道_东方头条

发布日期:2019-11-07 00:48   来源:未知   阅读:

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运动后喝水是很好的选择,可是还有更好的选择,那就是巧克力牛奶。研究表明,巧克力牛奶是运动后最佳饮料,能快速帮助身体恢复。

图片来源东方IC

编辑:陈燕

运动后,人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物,同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸,避免人为添加过多的糖和盐。马铃薯几乎同时满足了上述所有要求。

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当经过锻炼出汗之后,急需补充碳水化合物,在低脂的优质碳水化合物中,马铃薯是佼佼者,它不但提供了人体所必需的营养素,还可以避免过多的能量摄入和储存,那么这优秀的一代晚婚就意味着下一代优秀基,所以马铃薯被称为“减肥蔬菜”,这3个缺点,女人无需改正_情感频道_东方头条

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